تبلیغات
تغذیه وسلامتی - با غذا به جنگ گرمازدگی بروید
 
تغذیه وسلامتی
جمعه 26 تیر 1394 :: نویسنده : banafsheh shayesteh

با غذا به جنگ گرمازدگی بروید


با غذا به جنگ گرمازدگی بروید

سلامت نیوز: حفظ تندرستی و شادابی در گرمای تابستان تا حدی سخت است و بسیاری از افراد در اغلب اوقات دچار گرما زدگی می شوند. متخصصان تغذیه، مصرف مواد غذایی مفید و مغذی را برای مقابله با گرما پیشنهاد می کنند که در این مطلب به نقل از «Prevention»، درج شده است.

*سیب: به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، علاوه بر داشتن طعم خوب، سرشار از فیبر است که سموم مضر را دفع و به حفظ تعادل بدن کمک می کند.

*بادام: بادام حاوی میزان زیاد کلسیم، فیبر و مواد معدنی است که بدن به آن نیاز دارد. بادام کمک می کند تا تعادل قند خون حفظ شود.

*لیمو ترش: مصرف آب لیمو، یک عادت بسیار سالم است به ویژه در فصل گرما.

*کلم برگ: این گیاه خاصیت ضدباکتری و ضد ویروسی دارد. این دو خاصیت در مقابله با گرمای هوا بسیار موثر است.

*چغندر قرمز: این گیاه حاوی ماده معدنی با ارزشی است که به طور موثر با گرمای هوا مقابله می کند.

*کلم بروکلی: با کمک به هضم غذا و دفع سموم به بدن کمک می کند تا به طور موثری با گرما مقابله کند.

*سیر: سیر به بدن در مقابله با گرما کمک می کند. باکتری ها و انگل های مضر را از بین می برد.

*آواکادو: به علت داشتن میزان زیاد فیبر و آنتی اکسیدان، آواکادو یکی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با گرما به حساب می آید.

*انار: این میوه غنی از آنتی اکسیدان است و از بدن در برابر حساسیت و بیماری های پوستی که در فصل گرما بروز می کند، محافظت می کند.

*زردچوبه: علاوه بر تأثیری که روی پوست دارد، با گرمای هوا نیز به طور موثر مقابله می کند.

*دانه کتان: این گیاه حاوی اسیدچرب امگا۳ است که توان بدن را برای مقابله با بیماری افزایش می دهد.

*زغال اخته: خاصیت ضد ویروسی و ضدباکتریایی دارد و یکی از موثرترین میوه ها برای مقابله با گرماست.

*زنجبیل: همان گونه که مصرف آن در فصل سرما مفید است، برای فصل گرما نیز مفید است زیرا به بدن برای مقابله با گرما کمک می کند.

*روغن زیتون: این روغن خاصیت زیادی دارد به ویژه در فصل گرم برای بدن مفید است. برای سالاد و غذاها از این روغن استفاده کنید.


سلامت نیوز




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 17 مرداد 1396 06:30 ق.ظ
This is my first time visit at here and i am actually happy to read all at alone place.
یکشنبه 15 مرداد 1396 02:48 ب.ظ
I was recommended this website by my cousin. I am not sure
whether this post is written by him as nobody else know such detailed about
my trouble. You're incredible! Thanks!
یکشنبه 15 مرداد 1396 01:02 ق.ظ
This piece of writing gives clear idea for the new visitors of blogging, that truly how to do blogging
and site-building.
شنبه 7 مرداد 1396 12:34 ب.ظ
You should be a part of a contest for one of the
greatest websites on the internet. I will highly
recommend this blog!
چهارشنبه 23 فروردین 1396 08:29 ق.ظ
I am sure this article has touched all the internet visitors, its really really good article on building up new web site.
شنبه 12 فروردین 1396 03:10 ب.ظ
Great blog you have here but I was wondering if you knew of any community forums that cover the same topics discussed here?
I'd really love to be a part of community where I can get advice from
other knowledgeable people that share the same interest.
If you have any recommendations, please let me know.
Cheers!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

کد رژیم سلامتی

کد رژیم سلامتی

کد رژیم سلامتی

کد رژیم سلامتی

کد رژیم سلامتی

کد رژیم سلامتی

 
محاسبه ی شاخص توده ی بدنی
وزن به کیلوگرم
قد به سانتی متر
شاخص توده ی بدنی

بازه ی وزنی مناسب شما