تبلیغات
تغذیه وسلامتی - روزه برای چه کسانی ضرر داره؟
 
تغذیه وسلامتی
یکشنبه 31 خرداد 1394 :: نویسنده : banafsheh shayesteh
از آنجا كه عدم مصرف مایعات طی روز می‌تواند به غلیظ شدن خون و بالاتر رفتن قند خون و عوارض دیگر منجر شود به ویژه در صورتی كه معمولا قند خون شان بالا است، توصیه می‌شود حتما قرص خود را به موقع مصرف كنند و اگر فراموش كردند آن روز را روزه نگیرند.
روزنامه آرمان: چهار ونیم تا پنج میلیون دیابتی در كشور بسر می‌برند كه بیشتر این بیماران تمایل دارند در ماه مبارك رمضان، روزه بگیرند اما روزه داری برای آنها شرایطی دارد كه رعایت آن ضرروی است. دیابتی‌ها باید در صورت تصمیم به روزه داری، قند خود را كنترل و آمادگی‌های لازم را كسب و از همه مهم‌تر با پزشك متخصص خود مشورت كنند.

 كارشناسان می‌گویند: این بیماران حتما باید برنامه غذایی خود در ماه رمضان را طبق توصیه پزشكان، تنظیم كنند زیرا توصیه‌های تغذیه‌ای كارشناسان تغذیه برای ماه مبارك رمضان فقط برای افراد سالم است و درباره دیابتی‌ها صدق نمی‌كند. 
 
دیابت و روزه‌داری

بهترین زمان برای آزمایش قند خون 

هر بیمار دیابتی كه روزه می‌گیرد بهتر است گلوكومتر در اختیار داشته باشد و قبل از افطار، دو ساعت بعد از افطار و پیش از سحری، قند خون خود را اندازه‌گیری كند. در صورتی بیمار مبتلا به دیابت، گلوكومتر در دسترس ندارد، بهتر است آزمایش‌های خود را تحت نظارت پزشك و در زمان تعیین شده انجام دهد. بررسی قند خون ناشتا در ماه رمضان باید قبل از افطار صورت گیرد كه این امر بسیار كمك‌كننده است. 

وعده‌های غذایی بیمار دیابتی 

بهتر است مبتلایان به دیابت، افطاری خود را با یك غذای ساده مشابه صبحانه آغاز كنند و شام را به فاصله یك تا دو ساعت بعد، صرف كنند. بیمار قبل از خوابیدن نیز می‌تواند غذای مختصری مانند عصرانه بخورد؛ سحری را هم حتما میل كند. 
 
چه زمانی روزه نگیرند؟

از آنجا كه عدم مصرف مایعات طی روز می‌تواند به غلیظ شدن خون و بالاتر رفتن قند خون و عوارض دیگر منجر شود به ویژه در صورتی كه معمولا قند خون شان بالا است، توصیه می‌شود حتما قرص خود را به موقع مصرف كنند و اگر فراموش كردند آن روز را روزه نگیرند. همچنین اگر مبتلایان دیابت برای خوردن سحری نتوانستند بیدار شوند، بهتر است از روزه گرفتن در آن روز منصرف شوند. 
 
بالا رفتن قند خون بعد از افطار

اگر میزان قند خون بیماران، پس از افطار بالای 250 بود، باید شب، 20 درصد غذای مصرفی را كم كنند و تا زمانی كه قند خون شان همچنان بالاست رژیم غذایی شان را كنترل كنند. این بیماران می‌توانند از مشاور تغذیه خود یا پزشكشان كمك بگیرند تا دچار مشكل نشوند. به هر حال متوجه باشند كه اگر قند خون شان هنگام شب بالا باشد، نتایج مثبت روزه داری عاید آنان نخواهد شد. 

دیابت و روزه‌داری
 
بالا رفتن قند خون بعد از سحری

اگر میزان قند خون بیماران، بعد از سحری بالای 200 باشد، باید از مواد غذایی سحری خود 20درصد كم كنند؛ اما اگر قند خون شان بالای 350 بود، توصیه می‌شود كه اصلا روزه نگیرند و حتما با پزشك خود مشورت كنند. 
 
قرص‌های خود را چگونه مصرف كنند؟

بیماران دیابتی به طور كلی قرص‌های مصرفی صبح و ظهر را همزمان هنگام افطار و قرص شبانه را پیش از سحری مصرف كنند. البته اگر قند خون این بیماران تحت كنترل باشد، ممكن است تحت نظارت پزشك بتوانند تعداد قرص‌هایشان را كاهش دهند. 
 
ورزش دیابتی‌ها
 

فعالیت بدنی مبتلایان دیابت باید در حد معمول باشد و استراحت زیاد به نفع آنها نیست. ضمن اینكه این افراد، امور نیازمند به فعالیت جسمی شدید را بهتر است بعد از ظهرها انجام ندهند تا از افت شدید قند خون پیشگیری كنند. ورزش سبك 10 تا 15 دقیقه‌ای هنگام صبح احتمالا برایشان مناسب است اما ورزش هنگام بعد از ظهر و قبل از افطار مشكل‌سازخواهد شد؛ این بیماران باید در صورت امكان شب‌ها چند ساعت بعد از افطار زمانی را به ورزش اختصاص دهند. 

دیابت و روزه‌داری
 
لزوم توجه كافی به نوشیدن مایعات

بهتر است كه مبتلایان دیابت، آب كافی بنوشند تا در طول روز دچار كمبود آب بدن نشوند. توصیه می‌شود مبتلایان دیابت بعد از خوردن سحری و قبل از شروع روزه، حداقل یك تا دو لیوان آب بنوشند. 

منبع:برترینها




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 22 شهریور 1396 01:22 ب.ظ
Its not my first time to pay a visit this web site, i am browsing this website dailly and take fastidious information from here all
the time.
جمعه 13 مرداد 1396 11:11 ب.ظ
Hey would you mind letting me know which web host you're using?
I've loaded your blog in 3 completely different web browsers and I must
say this blog loads a lot quicker then most. Can you recommend a good web hosting provider at a honest price?
Thank you, I appreciate it!
جمعه 1 اردیبهشت 1396 05:51 ق.ظ
Heya i am for the primary time here. I found this board and I in finding
It really helpful & it helped me out a lot. I am hoping to offer one thing again and
aid others like you helped me.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

کد رژیم سلامتی

کد رژیم سلامتی

کد رژیم سلامتی

کد رژیم سلامتی

کد رژیم سلامتی

کد رژیم سلامتی

 
محاسبه ی شاخص توده ی بدنی
وزن به کیلوگرم
قد به سانتی متر
شاخص توده ی بدنی

بازه ی وزنی مناسب شما